Dieta podczas odchudzania się i spalania tkanki tłuszczowej jest bardzo ważnym czynnikiem. To w dużej mierze od niej zależą efekty odchudzania się oraz tego, czy będziemy spalać tkankę tłuszczową szybko i efektywnie. Niezależnie od tego, czy samodzielnie przygotowujemy posiłki, czy korzystamy z diety pudełkowej, warto kierować się w stronę konkretnych typów diety oraz produktów, które wspomagają spalanie tłuszczu w naszym organizmie. Jaką dietę zatem wybrać i co powinna zawierać, aby była pomocna? Wszystkie szczegóły poniżej.
Jaką dietę wybrać?
Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej występuje w różnych formach i opcjach. Niestety nie ma jednej najlepszej, ale wybierając dowolną np. niskokaloryczną, niskoglikemiczną czy bogatą w błonnik itp. powinniśmy pamiętać, aby zawierała produkty wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej oraz nie dostarczała zbyt wielu kalorii, oraz tłuszczu. W tym celu powinniśmy spożywać pieczywo pełnoziarniste, które jest najkorzystniejsze przy odchudzaniu. Powinniśmy korzystać też z chudego nabiału oraz mięsa o niskiej zawartości tłuszczu np. białego. Ważne są też owoce i warzywa bogate w błonnik przyspieszający przemianę materii oraz przeciwutleniacze. Owocami, które posiadają związki ketonów i przyspieszają spalanie tłuszczu, są np. maliny, borówki czy owoce jagodowe. Dobrym posunięciem jest też picie zielonej lub czerwonej herbaty, która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Możemy używać naturalnych spalaczy tłuszczu, jakimi są np. imbir, cynamon czy chilli. Warto korzystać też z roślin strączkowych, które są źródłem białka tak potrzebnego do budowania mięśni.
Dieta na spalanie tłuszczu powinna zawierać również określoną ilość kalorii potrzebną nam do funkcjonowania w danym okresie. Ustalając ją np. z dietetykiem czy poprzez kalkulatory w sieci powinniśmy wziąć poprawkę na to, że będziemy np. ćwiczyć, czy intensywnie trenować. Możemy również spożywać mniej kalorii od głównej wartości, jaka jest nam potrzebna, ale deficyt nie powinien wynosić więcej niż 300-400 kalorii.
5 mniejszych posiłków zamiast 3 większych
Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzemy, powinniśmy przestrzegać, też podstawowych elementów, które pomagają nam utrzymać lub zredukować naszą wagę. Do takich elementów będzie z pewnością należało jedzenie 4 lub 5 mniejszych posiłków zamiast jednego. Będzie zapobiegało to łaknieniu oraz niekomfortowemu uczuciu głodu, oraz pozwoli efektywniej pozyskiwać substancje odżywcze przy małej kaloryczności dań. Warto również, aby dieta była zbilansowana. Dostarczy to wszystkie odpowiednie substancje do naszego organizmu, a nam da komfort smakowy.
Skorzystaj z diety pudełkowej!
Jednym z ciekawych rozwiązań, które może zaoferować nam rynek cateringu, jest skorzystanie z diety spalającej tkankę tłuszczową. Choć przeważnie cateringi dietetyczne, nie mają wielu specjalistycznych diet, to niektóre firmy mogą oferować np. takie, które pomagają stracić tkankę tłuszczową. Jeżeli nie wiemy jak znaleźć godną polecenia firmę cateringową warto sprawdzić np. catering pudełkowy w Warszawie. Warto skontaktować się z taką marką oraz poznać szczegóły oferty. W takim wypadku, otrzymamy gotowe posiłki, odpowiednio zbilansowane i zoptymalizowane pod kątem spalania tłuszczu w organizmie. Będziemy mieli też pewność, że posiłki są przygotowywane przez specjalistów i samodzielnie nie będziemy musieli dbać o ułożenie korzystnego jadłospisu. Ceny dziennego wyżywienia mogą wahać się od 40 zł do 70 zł – 90 zł co może być korzystną ceną w porównaniu np. do przygotowywania samodzielnie pełnowartościowej diety całodziennej.
