Jest to dieta, która nie jest łatwa w utrzymaniu. Trzeba mieć dużo cierpliwości i być zdyscyplinowanym decydując się na taką dietę. Nie jest to pierwsza lepsza dieta, którą może stosować każdy. W tej diecie ważnymi produktami są : różnego rodzaju nabiały, czyli twaróg, kefir, jogurt, pieczywo razowe, albo pełnoziarniste, kasze, makarony, ryż, warzywa, owoce, białka. Także jest sporo produktów, i na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Możesz też urozmaicać swoje menu, żeby nie jeść codziennie tego samego, to zmieniaj sobie swój zestaw dnia. Również w czasie tej diety, dobrze będzie jak będziesz pił dużo wody mineralnej, soku pomidorowego, herbaty, kawy. Jeśli masz cukrzycę i stosujesz tą dietę, to musisz też wykluczyć, ze swojej diety produkty szkodliwe dla Ciebie. Między innymi są to napoje gazowane jak pepsi, cola i inne. Również musisz wyrzucić ze swojego menu różnego rodzaju alkohol, który może być szkodliwy dla Ciebie. Posiłki, które możesz spożywać w ciągu dnia, możesz je jeść często, jednak w równych odstępach czasowych. Możesz sobie wybrać np. jedzenie 3 posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach, jak i np. 2 przekąski w międzyczasie, które dadzą Ci potrzebne kalorie i witaminy. Możesz sobie zrobić plan swojego menu, na tydzień, lub dwa, tak, abyś miał/a urozmaicenie w swojej diecie. Jeśli nie wiesz jak sobie z tym poradzić, to możesz udać się do dietetyka, który pomoże Ci dobrać odpowiednie składniki i wybrać menu dla Ciebie takie, żeby było jak najlepsze i najzdrowsze.
