BMI to skrót od angielskich słów Body Mass Index, oznaczających wskaźnik masy ciała. Jest to parametr określający optymalną relację pomiędzy wagą ciała a wzrostem. Dzięki obliczeniu BMI można dowiedzieć się czy aktualna waga jest prawidłowa dla osoby o konkretnym wzroście lub sprawdzić ile trzeba jeszcze schudnąć lub utyć, aby zmieścić się w zdrowej normie. Do obliczenia wskaźnika masy ciała trzeba poznać swoją wagę w kilogramach oraz wzrost w metrach. BMI liczy się ze wzoru, w którym masę dzielimy przez podniesiony do kwadratu wzrost – np. 70 kilogramów dzielimy przez 1,70 m do kwadratu. Wynik działania to właśnie nasze BMI. Liczba w przedziale od 18,5 do 24,9 oznacza, że mamy szczęście i nasza waga utrzymuje się w normie. Każdy wynik poniżej 18,5 oznacza niedowagę, a wyniki od 25 do 29,9 oznaczają nadwagę. Powyżej wyniku o wartości 30 punktów mówimy już o otyłości. Warto pamiętać, że wskaźnik BMI może czasami dostarczać nieprawidłowych informacji – może mieć to miejsce w przypadku rosnących dzieci, seniorów oraz ciężarnych kobiet.
