Twoja skóra potrzebuje wsparcia, bo pojawiły się na niej niedoskonałości lub Twoja cera poszarzała? Nie sięgaj po kolejny drogi kosmetyk, tylko wprowadź kilka zmian do swojej diety.
To, co jesz, ma znaczenie nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Organem, który najszybciej “zauważy” korzystne zmiany w Twoim jadłospisie, jest skóra. Jedząc zdrowe zupy, możesz skutecznie poprawić jej wygląd i kondycję. Zobacz, jak to możliwe. Dowiedz się też, jak dieta zupowa może pomóc na skórne dolegliwości. Sprawdź, co możesz zrobić w trosce o swoją skórę, jeśli nie masz czasu, by samodzielnie gotować.
Zupy a nawodnienie skóry
Dostarczanie skórze odpowiedniej ilości wody w diecie:
-
ułatwia utrzymaniu odpowiedniego poziomu jej nawilżenia;
-
wspiera jej oczyszczaniu i regeneracji;
-
pomaga w rozprowadzaniu substancji odżywczych do poszczególnych komórek, które tworzą tę tkankę.
Właściwie nawilżona cera odzyskuje swój blask i zdrowy wygląd. Woda pomaga też utrzymać elastyczność włókien kolagenowych i elastyny, czym zapewnia Twojej twarzy młodszy wygląd.
Składniki odżywcze w zupach a zdrowie skóry
Jakich jeszcze składników oprócz wody potrzebuje ten organ, a jakich dostarczy Ci zdrowa zupa? Są to przede wszystkim:
-
witamina A – odpowiedzialna za regenerację naskórka;
-
witamina C – redukuje widoczność zmarszczek oraz zapobiega powstawaniu nowych;
-
witamina E – ułatwia penetrację wody do głębszych warstw skóry; przywracając jej tym samym młody wygląd; minimalizuje stany zapalne oraz pomaga w walce z trądzikiem;
-
białko – jego niedobory mogą prowadzić do przesuszania, ale również do przebarwień; sprzyjają też grzybicy.
Najlepszym źródłem tych składników są warzywa (witaminy) oraz mięso drobiowe (białko). Znajdziesz je w zdrowych zupach, dzięki czemu w prosty sposób zadbasz o swoją skórę.
Może Cię zainteresować: Zdrowe tłuszcze roślinne czy zwierzęce – które wybrać?
Zupy jako źródło antyoksydantów
Wyglądowi Twojej skóry sprzyjają także antyoksydanty. Są to związki, które:
-
opóźniają procesy starzenia skóry;
-
sprzyjają jej regeneracji;
-
zapobiegają atakom wolnych rodników;
-
wzmacniają funkcje ochronne skóry;
-
wykazują działanie przeciwzapalne;
-
chronią przed stresem oksydacyjnym;
-
stanowią wsparcie dla cery wrażliwej.
Najskuteczniejszymi substancjami tego typu są, znane Ci dobrze z kuchni, przyprawy takie jak kurkuma, imbir czy papryka. Możesz je znaleźć również w zdrowych sycących i rozgrzewających zupach jak np. zupa azjatycka z kurczakiem czy wegańskie curry z mleczkiem kokosowym.
Sprawdź również: Dieta na płaski brzuch – jaka dieta na nadwagę?
Zupy a problemy skórne
Niewłaściwie odżywiona skóra to nie tylko jej szybsze starzenie. To również liczne skórne przypadłości. Najczęstsze z nich to stany zapalne, wypryski, łojotok, trądzik czy alergie. Dieta zupowa również może pomóc w ich eliminacji. Zwłaszcza gdy wybierzesz zupy, których bazę stanowią sezonowe warzywa. To w nich znajduje się najwięcej składników naturalnych, które mogą:
-
wyciszyć objawy alergii – tak działa witamina C;
-
przyspieszyć leczenie trądziku czy łojotoku – takie właściwości ma witamina A, a także cynk i kompleks witamin z grupy B.
Praktyczne wskazówki – jak włączyć zdrowe zupy do diety?
Najlepszym rozwiązaniem, aby w prosty sposób wprowadzić zdrowe zupy do swojego menu, jest skorzystanie z gotowych przepisów. Znajdziesz je w ofercie cateringu dietetycznego Zdrowa Zupa. Wyróżniają się one wyjątkowym smakiem i bogatym składem. Są przy tym odpowiednio zbilansowane. Dzięki temu możesz nimi zastąpić wszystkie posiłki, jakie spożywasz w ciągu dnia lub tylko wybrane z nich, bez obawy o to, że nie dostarczysz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii.
Możesz tworzyć własne kombinacje smakowe lub sięgnąć po profesjonalny zestaw Promienna Skóra, w którego składzie znalazły się buliony z kolagenem (dla lepszego przyswojenia tego ważnego dla jej doskonałego wyglądu i zdrowia składnika) oraz soki aktywujące sirtuiny, czyli geny młodości i długowieczności.
Podsumowanie
Systematyczne spożywanie zup lub też dieta zupowa to szereg korzyści dla stanu i zdrowia Twojej skóry. Dzięki nim szybko odzyska swój blask, a zmarszczki czy trądzik będą jedynie wspomnieniem. Jeśli nie masz czasu samodzielnie gotować, to koniecznie sprawdź ofertę cateringową zdrowazupa.pl i wybierz swoje smaki. Później już tylko ciesz się młodym wyglądem i pewnością siebie!
